▪️ Nährwerte pro 100 g: 267 Kcal - 17,6 g Fett - 3,3 g Netto-Kohlenhydrate - 21,9 g Protein ▪️
Weil Spinat groß und stark macht und super gesund ist, haben wir unsere Pancakes heute mal damit grün gefärbt.
Alles, was du brauchst, ist unsere fertige, gluten- und zuckerfreie Pancake-Mischung, Wasser, eine gute Prise Salz und Spinat.
Unsere Pancake-Mischung hat gerade mal 2 g verwertbare Kohlenhydrate und nur 140 Kalorien auf 100 g. Wenn das kein Grund zum Feiern ist!
Als Topping passt Pesto oder Kräuterquark super!
Zutaten
-
1/2 Packung Simply Keto Pancake-Mix
(hier erhältlich) - 180 g Wasser
- 120 g abgetropfter Tiefkühlspinat
- Salz
- Olivenöl zum Ausbacken
Nährwerte
Der Keto-Faktor
3,3g
Pro 100g
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)
Nährwerte
Brennwert (kJ)
1117 kJ2803,67 kJ
Brennwert (kcal)
267 kcal670,17 kcal
Fett
17,6 g44,18 g
- davon gesättigte Fettsäuren
3,6 g9,04 g
Kohlenhydrate
22,5 g56,48 g
- davon Zucker
2,4 g6,02 g
- davon mehrwertige Alkohole
19,2 g48,19 g
Eiweiß
21,9 g54,97 g
Salz
0,47 g1,18 g
