Low-Carb & Keto Heidelbeer-Muffins

Low-Carb & Keto Heidelbeer-Muffins Low-Carb & Keto Heidelbeer-Muffins
Desserts
Kekse & Kleingebäck
Mit Mönchsfrucht

Low-Carb & Keto Heidelbeer-Muffins

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 305 Kcal - 27 g Fett - 4,8 g Netto-Kohlenhydrate - 8,5 g Protein ▪️

 

Diese Low Carb & Keto Heidelbeer Muffins sind perfekt, wenn du Lust auf etwas Fruchtiges und gleichzeitig herrlich Saftiges hast. Die fein gemahlenen Mandeln sorgen für eine angenehm weiche Konsistenz, während griechischer Joghurt und Olivenöl den Teig besonders saftig machen. Frische Heidelbeeren bringen eine natürliche Fruchtigkeit und passen wunderbar zur feinen Vanillenote der Mönchsfrucht.

Zitronensaft und Zitronenabrieb geben den Muffins zusätzlich eine frische, leicht sommerliche Note. Nach dem Backen werden sie mit etwas Puder Erythrit bestreut und sind damit perfekt zum Frühstück, zum Nachmittagskaffee oder als süßer Low Carb Snack für zwischendurch.

Low-Carb & Keto Heidelbeer-Muffins

Zutaten

  • 190 g fein gemahlene Mandeln
  • 4 Eier
  • 80 ml Olivenöl
  • 80 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Backpulver
  • 25 Tropfen Vanille Mönchsfrucht (hier erhältlich)
  • 200 g Heidelbeeren
  • 1 Prise Salz
  • Saft und Abrieb von 1/2 Zitrone


Zum Bestreuen:


Optional für den Teig:
  • 1 Vanilleschote 

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 175°C Ober- und Unterhitze vorheizen und eine Muffinform mit Förmchen auslegen.
  2. Die Eier zusammen mit Olivenöl, griechischem Joghurt, Vanille Mönchsfrucht sowie dem Zitronensaft und Zitronenabrieb in eine Schüssel geben und gründlich miteinander verrühren. Optional kannst du zusätzlich das Mark einer Vanilleschote unterrühren.
  3. In einer separaten Schüssel die fein gemahlenen Mandeln mit Backpulver und Salz vermischen.
  4. Die trockenen Zutaten nach und nach zu den flüssigen Zutaten geben und alles zu einem gleichmäßigen Teig verrühren.
  5. Die Heidelbeeren vorsichtig unterheben, damit sie möglichst ganz bleiben.
  6. Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen.
  7. Die Muffins im vorgeheizten Backofen etwa 30 Minuten backen, bis sie leicht goldbraun sind. Am besten gegen Ende mit der Stäbchenprobe prüfen.
  8. Die Muffins vollständig auskühlen lassen und anschließend mit Puder Erythrit bestreuen.

Nährwerte

Entspricht 4,8 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g (ohne Glasur). Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit).
Brennwert (kJ)1276 kJ
Brennwert (kcal)305 kcal
Fett27 g
- davon gesättigte Fettsäuren3,9 g
Kohlenhydrate4,8 g
- davon Zucker3,4 g
- davon mehrwertige Alkohole0 g
Eiweiß8,5 g
Salz0,32 g