Keto Mousse au Chocolat mit Ei

482 kcal 2,6 g verwertbare KH pro 100 g
Keto Mousse au Chocolat mit Ei
Keto Mousse au Chocolat mit Ei

Nährwerte pro 100 g: 482 Kcal - 46,9 g Fett - 2,6 g Netto-Kohlenhydrate - 5,8 g Protein ▪️
 
Schoko-Himmel, aber ohne Zuckerzusatz: Unser Mousse wird nicht nur dank Eischnee federleicht – es schmeckt auch so unglaublich lecker, ist Low-Carb & Keto geeignet und du benötigst nur wenige Zutaten für dieses luftige Dessert! Für den intensiven Schokoladen Geschmack verwenden wir unsere Edelbitter Schoko Drops. Die kleinen Drops schmelzen gleichmäßig, liefern eine seidige Textur und pure Kakaonoten ohne bittere Note. Gesüßt mit Erythrit (blutzucker- & zahnfreundlich) und mit nur ca. 3 g verwertbaren KH pro 100 g, sind sie wie gemacht für Keto-Desserts.


Unser Schoko-Mousse wird mit Mönchsfrucht gesüßt. Das Pulver ist bis zu 18× süßer als Zucker, Low-Carb & Keto-geeignet, basiert auf resistentem Dextrin und liefert eine natürliche Süße ohne bitteren Nachgeschmack. Durch das schonend erwärmte Eigelb, das mit der geschmolzenen Edelbitter-Schokolade emulgiert und den anschließend untergehobenen Eischnee entsteht eine fein-cremige, zugleich luftige Mousse mit klarem Schokoladenaroma, komplett ohne Zuckerzusatz!
 
Lass uns direkt loslegen!

Zutaten

Zubereitung:

  1. Schmelze Schokolade und Butter langsam über dem Wasserbad oder vorsichtig in einem Topf und rühre sie glatt. Lass die Mischung lauwarm abkühlen.
  2. Trenne die Eier sorgfältig. Schlage Eigelb mit Mönchsfrucht-Pulver und Vanille-Aroma über einem leise köchelnden Wasserbad 3 Minuten cremig auf. Die Mischung darf nicht zu warm und fest werden.
  3. Rühre zuerst 2 EL der warmen Schoko-Butter in die Eigelbcreme, ziehe dann die restliche Schoko-Butter zügig unter, bis eine homogene Creme entsteht. Lass sie auf Handwärme abkühlen.
  4. Schlage das Eiweiß mit (optional) einer Prise Salz in einer absolut fettfreien Schüssel steif. Dieser Schritt ist sehr wichtig für eine luftige Mousse.
  5. Hebe ein Drittel des Eischnees locker mit dem Schneebesen unter die Schoko-Eigelbmasse, hebe anschließend den restlichen Schnee mit dem Teigschaber sanft unter, bis keine Schlieren mehr sichtbar sind.
  6. Fülle das Mousse in Gläser, decke sie ab und kühle es mindestens 2–3 Stunden, besser über Nacht.
  7. Bestäube vor dem Servieren nach Wunsch mit etwas Kakaopulver oder Nüssen und genieße.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
2,6g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1977 kJ2965,5 kJ
Brennwert (kcal) 482 kcal723,0 kcal
Fett 46,9 g70,35 g
- davon gesättigte Fettsäuren 28,2 g42,3 g
Kohlenhydrate 17,1 g25,65 g
- davon Zucker 0,7 g1,05 g
- davon mehrwertige Alkohole 14,5 g21,75 g
Eiweiß 5,8 g8,7 g
Salz 0,04 g0,06 g